時差ボケ対策法

海外に行くとなると誰でも必ず「時差」と向き合わなければなりません。 時差ボケになると、せっかくの世界遺産を観光中に眠くなってしまったり、楽しみにしていたレストランでお腹が空かないといったことになり得ます。しかし、時差ボケは超簡単に対処できます。時差ボケ対策に1番重要なのが現地時間の正しい時間に睡眠ができるかどうかです。