【2021年】おすすめオンラインパーソナルトレーニング9選！最安値はどこ？ 1番効果があるのは？【無料体験あり】

最近、「コロナ太り」や「運動不足」といった悩みを持った方が増えたこともあり、オンラインパーソナルトレーニングが人気になってきています。

人気な理由は、オンラインパーソナルトレーニングなら、自宅でもどこでも好きな場所でパーソナルトレーニングジムで受けるサービスを、格安の値段で受けられるからです。

具体的なオンラインパーソナルトレーニングの特徴は

• いつでもどこでもプロにトレーニング・食事指導をしてもらえる
• プロが1人1人の目標・レベルに合わせたメニューを形成した上で直接指導してくれる
• 通常パーソナルジムよりも月額10倍安い料金で受けられる
• コロナの感染リスクなし
• パーソナルトレーニングを自宅でも受けられる

というように、時代のトレンドにもあったお得なサービスなのです。

とはいえ、サービスが多すぎて

と気になっている方も多いですよね。

そこで、本記事では、体脂肪率10％以下を7年以上キープ中の運動マニアの僕が「これだけは絶対に押さえておきたい」という大人気サービス9社から厳選して紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

最初に、おすすめオンラインパーソナルトレーニング総合ランキングをご紹介しておきます。

• 1位：Boot home（ブートホーム）
• 2位：W/Fitness（ウィズフィットネス）
• 3位：CLOUD GTM（クラウドジム）
• 4位：ZENNA（ゼンナ）
• 5位：Live fit（ライブフィット）
• 6位：Fitlab（フィットラボ）
• 7位：Plez（プレズ）
• 8位：fis大阪　オンライン
• 9位：Dr.トレーニング（ドクタートレーニング） オンライン

最初に結論を言うと

本記事は、おすすめオンラインパーソナルトレーニングを比較する上で、各社の重要な下記のポイントをわかりやすく具体的にまとめています。

• 総合ランキング
• 各社サービス内容と特徴
• 他社と比較した料金
• メリットとデメリット
• リアルな口コミ

本記事を読むと、あなたにぴったりのオンラインパーソナルトレーニングを見つけることができます。

最後に、オンラインパーソナルトレーニングを選ぶポイント、オンラインパーソナルトレーニングで成果が出る理由も詳しく徹底解説しているので、悩んで決められないという方も安心してください。

オンラインパーソナルトレーニング　サービス内容とは？【前提知識】

オンラインパーソナルトレーニングのサービス内容は、プロのトレーナーがオンラインにて、マンツーマンで『トレーニング指導』と『食事指導』の2つの視点からサポートしてくれます。

1. トレーニング指導
2. 食事指導

基本的には、トレーニング指導がメインですが、食事指導をメインにしているオンラインフィットネスもあり、サービス内容はまさに十人十色という感じです。

各サービスによって『トレーニング指導』と『食事指導』のサポート方法が異なる

料金はもちろんですが、『トレーニング指導方法』と『食事指導方法』が各サービスで異なるので、自分にとって1番望ましい条件のオンラインフィットネスを選びましょう。

トレーニング指導とは？

1人1人の目的・レベルに合わせたメニュー・プログラムを形成してくれて、プロの専属トレーナーがマンツーマンでトレーニングを指導してくれます。

食事指導とは？

食事の専門家やプロが、目的達成のためオンラインで毎食サポートしてくれます。

基本的に食事の写真を撮って送るだけで、「アドバイス」や「改善点」を教えてくれます。

食事指導は、全サービスに付いているわけではないので、「食事指導もしてもらいたい」という方は、食事指導付きオンラインパーソナルトレーニングを選ぶようにしましょう。

オンラインパーソナルトレーニングの相場【パーソナルジムと比較】

	相場
オンラインパーソナルトレーニング	月額8,000円〜3万円程度
パーソナルジム	月額20万〜30万円

オンラインパーソナルトレーニングの相場は、月額8,000円〜3万円程度です。

パーソナルジムのサービスを受けようとすると、月額20万〜30万円かかってしまうのが一般的です。

パーソナルジムよりも圧倒的に安い

たとえば、人気パーソナルジム”ライザップ（RIZAP）”に入会すると、最低価格で月額298,000円〜＋入会金50,000円がかかってしまいます。

オンラインパーソナルトレーニングのメリット＆デメリット

オンラインパーソナルトレーニングのメリット＆デメリットをまとめると以下の通りです。

オンラインパーソナルトレーニングの最大のデメリットは、画面越しなので、パーソナルジムよりも指示がわかりにくいという点ですが、決してパーソナルジムよりも成果が出ないというわけではありません。

人気オンラインパーソナルトレーニングは、無料体験を設けていることがほとんどですし、成果を出せなければ、全額保証付きのオンラインフィットネスもあるくらいなので、それだけサポートに自信があるということですね。

プロトレーナーが初心者の方でもわかるように、トレーニング・食事指導を徹底サポートしてくれるので、2人3脚で目標に向かって継続できます。そのため、ダイエット成功率や満足度は95％を超えている場合がほとんどです。

おすすめオンラインパーソナルトレーニング9選｜総合ランキング

おすすめオンラインパーソナルトレーニング9選の総合ランキングをを一覧でご紹介します。

• 1位：Boot home（ブートホーム）
• 2位：W/Fitness（ウィズフィットネス）
• 3位：CLOUD GTM（クラウドジム）
• 4位：ZENNA（ゼンナ）
• 5位：Live fit（ライブフィット）
• 6位：Fitlab（フィットラボ）
• 7位：Plez（プレズ）
• 8位：fis大阪　オンライン
• 9位：Dr.トレーニング（ドクタートレーニング） オンライン

※ 価格は税込です。

どれも最高におすすめなので、どこのオンラインフィットネスが1番条件に合うかが重要です。

それでは、ひとつひとつ詳しく見ていきましょう。

1位：Boot home（ブートホーム）

▶︎Boot home（ブートホーム）公式ホームページ >>

Boot home（ブートホーム）の特徴

• 料金が8,800円で食事管理付き最安値オンラインパーソナルトレーニング
• 『運動』と『食事』と『睡眠』の悩みをすべて解決できるサポート体制がある

コスパ	★★★★★
運動・筋トレ目的	★★★★★
ダイエット目的	★★★★★
無料体験	初回25分
パーソナルトレーニング	1回25分／月4回
食事指導	・専属トレーナーがLINEで毎日サポート ・無料アプリで管理
トレーニング内容	自重トレーニング （希望する方は器具も使える）
時間	7：00〜23：00

Boot home（ブートホーム）は、月額料金は8,800円（税込）で、月4回25分のオンラインパーソナルトレーニングに加えて、専属トレーナーがLINEで毎日食事指導をしてくれるという特徴があり、食事指導付きオンラインフィットネスは数多くありますが、その中でも最安値です！

Boot home（ブートホーム）の料金プラン

※ 価格は税込です。

Boot home（ブートホーム）の料金プランは1つのみです。

Boot home（ブートホーム）のサービス内容

• 1人1人のレベル・目的にあった最適なトレーニングメニュー＆プランの提供
• 週1回25分完全マンツーマンでオンライントレーニング
• 毎日LINEで食事管理のサポート
• 体組成計のデータ分析
• フィットネス動画見放題
• 睡眠サポートあり

これらすべてをわずか月額8,800円で受けられるのは、正直安すぎますよね。

専属トレーナーがアプリでデータ管理してくれる

LINEで毎日3食や間食の写真を送ると、『推測されるカロリー』『不足している栄養素』『摂取しすぎている栄養素』などを専門的知識豊富な管理栄養士さんが分析してくれて、丁寧にわかりやすくアドバイスしてくれます。

専属トレーナーが無理のないように、アプリで身体のデータを管理してくれるため、成果と課題がわかりやすいです。

Boot home（ブートホーム）のメリット＆デメリット

Boot home（ブートホーム）のメリット＆デメリットをまとめると以下の通りです。

Boot home（ブートホーム）のリアルな口コミ

週末の土曜日は朝からオンラインパーソナルジムBoot hoom(ブートホーム)のエクササイズ！
息子と一緒に体を動かします。
専属トレーナーさんからの食事や運動のアドバイスをもとに1ヶ月経過し、体重は順調に低下してます。 pic.twitter.com/1XIZoPj6Sf

— かざみどり@はたらきまくりワーママ家族日記！ (@kazamidoli) February 13, 2021

30歳女性

ジムに通っていた時もありましたが、器具はたくさんあっても何をどうやったらいいか分からないので、適当にやって帰るみたいになりすぐ辞めてしまいました。運動は元々苦手で、有酸素も持久力ないので、そもそもあまり気乗りしません。仕事が忙しく夜遅くまで働いているので、夜ご飯も遅くなってしまい、それがよくないと分かっていても習慣を変えるきっかけがありませんでした。
Boot homeではトレーナーが伴走してくれるので、強制力が働きやすく、今までにないくらい続いています。

引用：Boot home公式ホームページより

▼Boothome（ブートホーム）詳しい口コミや特徴｜他社と比較したデメリットや料金はこちら

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2位：W/fitness（ウィズフィットネス）

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W/Fitness（ウィズフィットネス）の特徴

• 独自開発したスマホと連動しているアプリがあり、「トレーニング予約」「トレーニング報告」「食事報告」「トレーナーとチャット」「データ管理」のすべてが簡単に完結する
• 料金は9,800円〜と他社と比較しても格安！

コスパ	★★★★★
運動・筋トレ目的	★★★★★
ダイエット目的	★★★★★
無料体験	初回40分
パーソナルトレーニング	1回30分／月4回
食事指導	・専属トレーナーがで毎日チャットでサポート ・専用アプリでデータ管理
トレーニング内容	自重トレーニング （希望する方は器具も使える）
時間	9：00〜23：40

W/Fitness（ウィズフィットネス）は、月額9,800円〜プロトレーナーの方とオンラインパーソナルトレーニングができて、なおかつ、スマホで気軽に使える専用独自アプリがあり、いつでも専属トレーナーとチャットで話せる、食事管理、フィットネス動画見放題、日々のデータ管理までもがサービスに付いています。

W/Fitness（ウィズフィットネス）の料金プラン

※ 価格は税込です。

W/Fitness（ウィズフィットネス）の料金プランは3つあり、料金プランによってサービス内容（レッスン時間、レッスン回数、トレーニング内容、食事指導など）が変わらないので、3ヶ月・6ヶ月のプランで申し込むと、1か月あたりの値段がお得になります。

W/Fitness（ウィズフィットネス）のサービス内容

• 1人1人のレベル・目的にあった最適なトレーニングメニュー＆プログラム形成
• 週1回30分完全マンツーマンでオンライントレーニング
• 専用アプリでいつでも専属トレーナーとチャットできる
• プロのお手本フィットネス動画見放題＋データ管理
• 毎日の食事データがレポートに記録される

サービス内容も充実していますし、専用アプリの性能も素晴らしいです。

W/Fitness（ウィズフィットネス）のメリット＆デメリット

W/Fitness（ウィズフィットネス）のメリット＆デメリットをまとめると以下の通りです。

W/Fitness（ウィズフィットネス）のリアルな口コミ

今月リリースしたWITH Fitnessで運動はじめました。DeNAの谷口氏(@tanikan2929)率いるチームが作ったフィットネスアプリ。プロが丁寧にポイントを教えてくれるので分かりやすい。そして楽しかった！まだiOSのみですが、お家で運動不足になっている方は是非！https://t.co/O6jBm6V97O pic.twitter.com/vfcU5vBUPl

— 南場智子 (@tomochinski) November 30, 2020

今日はW/Fitnessさん @withfitness29のトライアルセッションを体験！
ちょいちょい呟いてたように、産後筋トレ始めてたんだけどプロのトレーナーさんに筋トレのフォームを教えてもらったら筋肉に効いてびっくり…プロに教わるの、大事…！
また頑張るぞい💪#産後ダイエット#ウィズフィットネス

— まーち®NTKG︎🍁1y (@maple_kntr) October 24, 2020

▼WITH Fitness（ウィズフィットネス）詳しい口コミや特徴｜他社と比較したデメリットや料金はこちら

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3位：CLOUD GYM（クラウドジム）

CLOUD GYM

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CLOUD GYM（クラウドジム）の特徴

• DNA解析で1人1人の体質や筋質を徹底検査をした上で、最適な運動と食事プログラムを作ってくれる唯一のオンラインフィットネス
• 累計指導数5,000人以上でお客様満足度は96,9%、プログラム完走率は98,4%！

コスパ	★★★★☆
運動・筋トレ目的	★★★★★
ダイエット目的	★★★★★
無料体験	初回体験（50分）
パーソナルトレーニング	1回45分／月4〜8回
食事指導	専属トレーナーがLINEで毎日サポート （プランで選択自由）
トレーニング内容	基本的には自重トレーニング
時間	7：00〜24：00

CLOUD GYM（クラウドジム）では、DNA解析にて、その人が何を食べると太りやすいか、どんなトレーニングが最適なのか科学的根拠を元に、1人1人に特別なプログラムを形成してくれ、指導とデータ管理をプロのトップトレーナーがやってくれるので、最短で成果が出やすい特徴があります。

CLOUD GYM（クラウドジム）の料金プラン

※ 価格は税込です。

CLOUD GYM（クラウドジム）の料金プランは、3つあり、最安値の「基本プラン（月額39,000円）」は食事指導なしです。食事指導ありを希望する方は、「短期集中プラン（月額52,400円）」か「短期集中コミットプラン（68,900円）」を選択するようにしましょう。

CLOUD GYM（クラウドジム）の料金はやや高めですが、DNA解析による体質・筋質調査は一般的に相場が1万円〜4万円かかってしまいます。病院で本格的にDNA解析をすると、20万円以上かかってしまうことが一般的なので、それらを考えると、決して高くないことがわかります。

CLOUD GYM（クラウドジム）のサービス内容

• DNA解析による体質検査からプログラム形成
• 週1〜2回のペースで1回45分のオンラインパーソナルトレーニング
• LINEで毎日食事指導／写真を送ればアドバイス＆フィードバックを毎日もらえる
  アドバイス
• トレーニング後に振り返りができるよう、録画したビデオを視聴できる

格安オンラインパーソナルトレーニングと比べると、料金はやや高めになりますが、その分、累計指導数5,000人以上でお客様満足度は96,9%、プログラム完走率は98,4%という実績があり、DNA解析から科学的な視点からサポートしてくれます。

CLOUD GYM（クラウドジム）のメリット＆デメリット

CLOUD GYM（クラウドジム）のメリット＆デメリットをまとめると以下の通りです。

CLOUD GYM（クラウドジム）のリアルな口コミ

避けられない会食が多い中で、私のライフスタイルに合わせ、原理原則論を元にプランニングしてくれたので、とても良かったです。

例えば、会食で中華の店では何を気をつければいいですか？と質問すると、このメニューは良くて、こういう食材は気をつけましょう！というようなアドバイスをくれたり、避けられない場合は次の日の食事の具体的な提案をもらえたり。

乱れていた食生活に対して、持続可能な範囲でしっかり指導してもらえました！

引用：CLOUD GYM（クラウドジム）公式ホームページより

評価：★★★★★
3か月で8キロ痩せた。この値段でRIZAPと同等、もしくはそれ以上のサービスで受けられるのはありがたい。（山田山田さん）

Google口コミより

2月の結果✨
88kg→83.9まで数字が動きました✨😭
−4.1！2桁になってからここまで動いたのははじめてです☺️
よく食べてよく動いて、よく学んだ１ヶ月でした！細かくトレーナーさんの指導を頂いてとても身になりました
ステマのようですが、マジでパーソナルと食事指導オススメです💪@CloudGym_JP pic.twitter.com/JbrBzF2vSE

— ちー。@約118kgからのダイエット (@hinatanweb) February 28, 2021

▼CLOUD GYM（クラウドジム）詳しい口コミ＆特徴｜他社と比較したデメリット＆料金はこちら

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4位：ZENNA（ゼンナ）

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ZENNA（ゼンナ）の特徴

• トレーニング指導のみだから格安でオンラインパーソナルトレーニングを受けられる
• 1回60分と長い時間トレーニングを楽しめる
• ZENNA（ゼンナ）のメイントレーナーは元解剖学の研究員
• 雑誌やメディアで取り上げられて大注目！

コスパ	★★★★★
運動・筋トレ目的	★★★★★
ダイエット目的	★★★☆☆
無料体験	初回60分
パーソナルトレーニング	1回60分
食事指導	なし
トレーニング内容	基本的には自重トレーニング
時間	6:00〜24:00

ZENNA（ゼンナ）は、1回60分のトレーニング指導だけを提供しているオンラインパーソナルトレーニングなので、月額6,600円〜と格安の値段です。

ZENNA（ゼンナ）の料金プラン

※ 価格は税込です。

ZENNA（ゼンナ）の料金プランは3つあり、どれもサービス内容は変わらず、1回60分ですが、ベーシックプランやエリートプランなら、レッスン1回あたりの値段がお得になります。

ZENNA（ゼンナ）のサービス内容

• 1人1人のレベル・目的にあった最適なトレーニングメニュー＆プログラム形成
• トレーニング指導のみ
• 1回60分のオンラインパーソナルトレーニング
• オンライントレーニング中なら質問し放題

ZENNA（ゼンナ）のメリット＆デメリット

ZENNA（ゼンナ）のメリット＆デメリットをまとめると以下の通りです。

ZENNA（ゼンナ）では、お子さんがいる方でもオンラインパーソナルトレーニングができるよう、レッスン中にお子さんの対応を許されています。

ZENNA（ゼンナ）のリアルな口コミ

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ももちぃ(@momoko_kashiwazaki)がシェアした投稿

30代女性

YouTubeの動画を観ながらトレーニングをしていましたが、股関節に痛みが出てきたのをきっかけにZENNAを受けてみました。今まで気付かなかった身体の歪みや間違った動作などを丁寧に解説していただき、運動後の方が体が軽く感じるようになりました。良かれと思ってやっていた運動で、逆に身体を壊していたなんて…考えるとゾッとします。今では股関節の痛みもなく、家族から「痩せた？」と言われるほど変化があり大満足です！

引用：ZENNA ホームページより

▼ZENNA（ゼンナ）の口コミ&評判｜他社と比較したデメリット＆料金の徹底解説はこちら

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5位：Live fit（ライブフィット）

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Live fit（ライブフィット）の特徴

• 年間4,800回以上のダイエット指導と創業5年の実績があり、ダイエットサポートに定評がある
• 札幌にあるひのまる整骨院が運営しているため、医療系国家資格所有の専属トレーナーがいる

コスパ	★★★☆☆
運動・筋トレ目的	★★★☆☆
ダイエット目的	★★★★★
無料体験	初回20分
パーソナルトレーニング	1回25分
食事指導	LINEで毎日サポート 無料アプリで管理
トレーニング内容	基本的には自重トレーニング
時間	平日／祝日 9：00〜20：30 土日 9：00〜17：30

Live fit（ライブフィット）は、札幌にあるひのまる整骨院が運営しており、身体について熟知な医療系国家資格所有の専属トレーナーがマンツーマンで指導してくれます。

年間4,800回以上のダイエット指導と創業5年の実績があり、解剖学・生理学・運動学など専門的な知識を元にしたマニュアルを持っている特徴があります。

Live fit（ライブフィット）の料金プラン

※ 価格は税込です。

Live fit（ライブフィット）は、プランが2つあり、どちらも1ヶ月あたりの値段（税込）です。

最低継続期間からトレーニング回数が異なるので、無料体験後にどのくらい継続したいかでどちらがいいのか判断するようにしましょう。

Live fit（ライブフィット）のサービス内容と流れ

• 週1回50分のオンラインパーソナルトレーニング
• 毎日3食LINEで食事指導
• 無料アプリで1週間の栄養素をまとめてフィードバック

Live fit（ライブフィット）では、具体的に上記の流れで50分のオンラインパーソナルトレーニングが進められます。

無料アプリで1週間の栄養素をまとめてフィードバック

この徹底した管理から、具体的な課題が明確になるので、ダイエットしたい方におすすめなのです。

Live fit（ライブフィット）のメリット＆デメリット

Live fit（ライブフィット）のメリット＆デメリットをまとめると以下の通りです。

Live fit（ライブフィット）のリアルな口コミ

結婚式でウエディングドレスを着ることができた！

引用：Live fit（ライブフィット）より

20代後半男性

90日間のダイエットプログラムですが、非常に効果が高く、利用者の評判も良いので、安心して利用する事ができました。私自身も90日間のダイエットプログラムを終えた頃には、10㎏の減量に成功し、理想の体型に近づくことができました。

料金的に契約の更新はしませんでしたが、更新を押し売りしてくる訳でもなく、トレーナーの方は最後まで親切で親身になってくれました。

引用：https://kaji-navi.jp

30代前半女性

利用を初めて3ヶ月ほどで、「-5kg」ほど体重が落ちたので、オンラインパーソナルトレーニングでもダイエット効果があると感じました。料金的にもパーソナルジムへ通うより安いので気に入っています。

引用：https://kaji-navi.jp

▼Live Fit（ライブフィット）の詳しい口コミ＆特徴｜他社と徹底比較したデメリットと料金はこちら

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6位：Fitlab（フィットラボ）

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Fitlab（フィットラボ）の特徴

• 全額保証付きで国家資格を持つプロの管理栄養士がマンツーマンで健康なダイエットをサポート
• 専属の管理栄養士が、1人1人の好物・食べたいものをベースに、専用の食事メニューを提案してくれる
• 減量は1ヵ月に5%以内を目安とした健康なダイエット法でリバウンドしない身体になれる

コスパ	★★★★☆
運動・筋トレ目的	☆☆☆☆☆
ダイエット目的	★★★★★
パーソナルトレーニング	なし
食事指導	プロの管理栄養士がLINEで毎日サポート

Fitlab（フィットラボ）は、国家資格を持つプロの管理栄養士が毎日食事指導をしてくれ、1ヵ月に5%以内を目安とした減量で健康的なオンラインダイエットをサポートしてくれます。

そして、サービス開始から６０日経過（2ヶ月後）に成果が出てなければ全額保証付きです。

Fitlab（フィットラボ）の料金プラン

Fitlab（フィットラボ）の料金プランは、60日間プログラムの1つだけです。

コース料金以外に追加料金がかからないですし、成果が出なければ全額保証付きなので、ダイエットに失敗して損をすることがありません。

Fitlab（フィットラボ）のメリット＆デメリット

Fitlab（フィットラボ）のメリット＆デメリットをまとめると以下の通りです。

Fitlab（フィットラボ）リアルな口コミ

50代女性　

緊急事態宣言からの自粛期間からのテレワークでなんと10kgも太ってしまい（お恥ずかしい…）ファスティングやこんにゃくダイエット、朝バナナダイエット、ヨガ、リングフィットアドベンチャーなどをやってダイエットに励んだんですがどれも全然痩せなくて…。

やっぱり50代になると痩せないというのは本当なのね…（20代の頃はちょっとご飯を抜けば痩せたのに！！！）と絶望し、ライザップを検討したんですが高すぎて断念。そもそもコロナが怖くてジムになんていけないしどうしよう…と思い、友人に教えてもらってここを知りました。

ライザップだと50万くらいかかるプログラムが5万円台で受けられるっていうのもすごいし、実際受けたら最初の月で3kg痩せました！！！　すごーい！！！　もともとの体重が重いのもありますが、感動してしまって！

引用：レンタマン

このダイエットを始める前、コーチからのアドバイスは、もっと厳しい内容だと思っていました。でも、実際には驚くほど、簡単でラク。何をどれだけ食べればいいのかアドバイスがもらえ、「○○はダメ！」などの辛い内容ではありません。なので、忙しく働く毎日の中でも続けることができました。もしこれが炭水化物抜き、フルーツもNG、ささみと卵だけしか食べられないダイエットだったら、ストレスだらけで無理だったかもしれません。

メニューをほんのちょっと工夫すれば、外食をしてもOK、お酒も飲んでいいなど、思わず「私って、本当にダイエット中だったかしら？」と忘れてしまいそうになるほど（笑）そんな風にまったく苦しさをストレスを感じないのに、体重はガンガン落ちていくという今までにない体験は、我ながら衝撃的でした。

引用：https://peraichi.com/landing_pages/view/fitlp07

▼Fitlab（フィットラボ）の詳しい口コミと特徴｜他社と徹底比較したデメリットや料金はこちら

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7位：Plez（プレズ）

1000名以上が痩せたプレズ＜Plez＞ーLINEで受けるNo.1ダイエット指導【TiARY TV】

▶︎Plez（プレズ）公式ホームページへ >>

Plez（プレズ）の特徴

• これまでの成功実績1000名以上でダイエット成功率95,7%
• 500本以上の実証論文に基づいた科学的な根拠を元に、専門家が1人1人のプログラム形成
• NG食品はゼロでダイエット向けの食品を中心に食べて、カロリーを計算し、軽減することで、好きなものを食べれるメゾットを提供

コスパ	★★★☆☆
運動・筋トレ目的	★★☆☆☆
ダイエット目的	★★★★★
無料体験	初回カウンセリング
パーソナルトレーニング	1回25分
食事指導	専門家がLINEで毎日サポート
トレーニング内容	プランによって異なる

Plez（プレズ）は、500本以上の実証論文に基づいた科学的な根拠を元に、専門家が毎日の食事指導サポートをしてくれて、正しい食事方法で、無理なく体脂肪や体重を落とすことができます。

Plez（プレズ）の料金プラン

Plez（プレズ）の料金プランは、「ダイエットプラン（月額17,710円〜）」「ボディメイクプラン（26,785円〜）」「プレミアムプラン（36,960円〜）」の3つがあり、食事の指導方法は全プラン同じです。

3つの料金プラン違いは、トレーニング指導方法で、最安値の「ダイエットプラン」は、メニューの動画をLINEで送信し、フォーム指導してもらえます。

残り2つの「ボディメイクプラン」と「プレミアムプラン」は、ビデオ通話にて、25分のオンライパーソナルトレーニングを受けることができます。

Plez（プレズ）のサービス内容

• 専門家がLINEで1日1回まとめて食事のアドバイス
• 1回25分のオンラインパーソナルトレーニング（プラン次第）
• 月に2回体重・サイズを計測
• 専属のトレーナーにLINEで24時間質問＆相談し放題

Plez（プレズ）のダイエット法としては、食事コントロールが中心なので、運動が不得意な方でも痩せられるようにサポートしてくれます。

Plez（プレズ）メリット＆デメリット

Plez（プレズ）のメリット＆デメリットをまとめると以下の通りです。

Plez（プレズ）のリアルな口コミ

稲盛正章さん

体重も落ちて、体型の変化にもおどろきました！
Plez（プレズ）では食事も楽しみながらダイエットできました。

引用：Plez（プレズ）公式ホームページより

ミキママさん（30代後半女性）　評価：★★★★★

3ヶ月で、体重を－5.4kg落とせました！
今までダイエットが失敗続きだったので、本当に成功できるかドキドキしながら入会しました。

担当のコンサルタントさんから丁寧に指導をしてもらえました。

ダイエット中は炭水化物や甘い物はNGかと思っていましたが、炭水化物を食べながら痩せる方法や、ご褒美にスイーツを食べる方法を教えて貰えて、楽しく痩せられたと思います。

本当にありがとうございました！

引用：レンタマン

▼Plez（プレズ）の詳しい口コミや特徴｜他社と徹底比較したデメリットや料金はこちら

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8位：fis大阪　オンラインパーソナルトレーニング

fis大阪のオンラインパーソナルトレーニング

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fis大阪 オンラインパーソナルトレーニングの特徴

• 月額料金はかからず、トレーニング1回に付き料金を支払える「都度払い制」
• 大阪に7店舗ある人気パーソナルジム”fis大阪”のオンラインサービス

コスパ	★★★☆☆
運動・筋トレ目的	★★★★☆
ダイエット目的	★★★☆☆
無料体験	なし
パーソナルトレーニング	1回30分／40分
食事指導	プランによってはあり
トレーニング内容	基本的には自重トレーニング

fis大阪 オンラインパーソナルトレーニングは、現在（2021年4月）、大阪に7店舗あるパーソナルジムfis大阪が運営するオンラインサービスです。なんとfis大阪のYoutubeチャンネル登録数は1万2千人を超えていて、サービスに定評のあるパーソナルジムということもあり、実際に多くの方が成果を出しています。

つまり、fis大阪 オンラインパーソナルトレーニングでは、そんな関西で人気パーソナルジムfis大阪のサービスをオンラインで受けることができるのです。

fis大阪 オンラインパーソナルトレーニングの料金プラン

fis大阪 オンラインパーソナルトレーニングは、都度払いであるものの、プランによっては食事指導もしてもらえます。

fis大阪 オンラインパーソナルトレーニングのメリット＆デメリット

fis大阪 オンラインパーソナルトレーニングのメリット＆デメリットをまとめると以下の通りです。

fis大阪 オンラインパーソナルトレーニングは、都度払い制なので、月のトレーニング回数が決まっているわけではなく、スケジュールに合わせて、レッスンの回数を自由に決めれるメリットがある一方で、ペースを自分で決めなければいけないので、継続できない方も多くいるデメリットがあります。

fis大阪 オンラインパーソナルトレーニングのリアルな口コミ

fis大阪 オンラインパーソナルトレーニングの口コミはインターネット上、SNS上にも見つからなかったので、fis大阪の店舗で行われている通常パーソナルトレーニングの口コミをまとめました。

運動を全くせず仕事柄暴飲、暴食を繰り返す毎日でしたが、fis.のパーソナルトレーニングを受けて、体重が-16.9kg減り、筋肉量が脂肪量を上回ったのでとても良かったです！これからもがんばります！

引用：fis大阪公式ホームページより

評価：★★★★★

2018年の11月から通ってます。
以前、糖質制限でリバウンドした自分ですが優しいトレーナーの先生のおかげで何とか続いております。トレーニングはきつく、しっかり追い込んでくれます（笑）トレーニング後2日間は筋肉痛で動きづらいですが、成長している実感があります。食事制限がなかなかできないですが日常生活に大きな変化を感じています。
自分は看護師で、理屈っぽく細かいめんどくさい客ですがそんな自分にも、トレーナ―の先生は医学的、生理学的な根拠に基づいてしっかり説明してくれてとても満足しています。（松本卓也さん）

引用：Google 口コミより

▼fis 大阪 オンラインパーソナルトレーニングの詳しい口コミや特徴｜他社と比較した料金＆デメリットはこちら

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9位：Dr.トレーニング（ドクタートレーニング）オンラインパーソナルトレーニング

Dr.トレーニング「オンライントレーニング」オンラインでパーソナルトレーニング！

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Dr.トレーニング（ドクタートレーニング）オンラインパーソナルトレーニングの特徴

• 月額料金がかからない「都度払い制」
• 東京に12店舗ある大人気パーソナルジム”Dr.トレーニング”のオンラインサービスで、プロアスリートや芸能人、モデルの方々へのトレーニング指導実績あり

コスパ	★☆☆☆☆
運動・筋トレ目的	★★★★★
ダイエット目的	★★☆☆☆
無料体験	なし
パーソナルトレーニング	30分／45分／60分
食事指導	なし
トレーニング内容	自重トレーニング （希望する方は器具を使える）

Dr.トレーニング（ドクタートレーニング）オンラインパーソナルトレーニングは、東京に12店舗ある大人気パーソナルジム”Dr.トレーニング”のオンラインサービスで、プロアスリートや芸能人、モデルの方々へのトレーニング指導実績もあります。

パーソナルジム Dr.トレーニング（ドクタートレーニング）主な実績

• 代表がアメリカの国家資格「全米アスレティックトレーナーズ協会認定アスレティックトレーナー（ATC）」を取得している
• ミスワールドやミセスクイーンのミスコン公式トレーナーを歴任
• 日本プロバスケットボール界のトップクラブ「アルバルク東京」とスポンサー契約

という方におすすめです。

Dr.トレーニング（ドクタートレーニング）オンラインパーソナルトレーニングの料金プラン

指名料550円〜3,300円でお好きなトレーナーを指名できる制度があります。

Dr.トレーニング（ドクタートレーニング）のプランは、1回のトレーニング時間が30分、45分、60分と3つあり、それぞれで料金が異なります。

回数券を買うと、トレーニング1回あたりの料金がお得になります。

Dr.トレーニング（ドクタートレーニング）オンラインパーソナルトレーニングのメリット＆デメリット

Dr.トレーニング（ドクタートレーニング）オンラインパーソナルトレーニングのメリット＆デメリットは以下の通りです。

Dr.トレーニング（ドクタートレーニング）オンラインパーソナルトレーニングのリアルな口コミ

Dr.トレーニングオンラインレッスン‼️

受けたのは昨日だけど、家でも次の日筋肉痛が出るくらいしっかり効果が出ます😆

事前にやりたい事を言っておくとそれに合わせてメニュー組んでくれます👍

オンラインのレッスンもかなりいい感じに追い込まれます😋#ドクタートレーニング#ドクターストレッチ pic.twitter.com/lv8HyJ6RIc

— 町田 柚 | スパルタンレーサー🏃‍♂️ (@Drstretch_Yu) May 12, 2020

オンライントレーニングしてみて

ここまで身体が思い通りになってないのかって

指摘されて気づくことばかり。

知識詰め込むだけじゃダメだな〜

トレーナーの大切さ実感。

1人体幹トレーニングの延長戦！

次はもっと上手くできるようになりたい#ドクタートレーニング#オンライントレーニング

— よしみずゆうき@奄美大島(HOTEL THE SCENE) (@aquafelix0111) April 26, 2020

▼Dr.トレーニング（ドクタートレーニング）オンラインパーソナルトレーニングの詳しい口コミや特徴｜他社と比較したデメリットや料金の詳細はこちら

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オンラインパーソナルトレーニングを選ぶポイント3つ

オンラインパーソナルトレーニングを選ぶポイントは、下記の3つです。

①：目的を達成できる理想のサービス内容を見つける

最初にもお伝えしましたが、オンラインパーソナルトレーニングによって、サービス内容が異なります。

なので、自分の目的を達成できる理想のサービス内容を見つけることが最も重要なポイントです。

• 筋トレ・運動メインがいい
• ダイエットがしたい
• 1回のトレーニングが長い・短い方がいい
• 食事指導だけでいい

などといった1人1人の目的や理想からサービスを選ぶようにしましょう。

個人的には、トレーニング指導＋食事指導してくれるオンラインフィットネスがおすすめです。

プロが1人1人のレベル・目標に合わせたプログラム形成をしてくれた上で、直接指導してくれるので、あとは継続ができれば、成果が出ることは間違えないからです。

ちなみに、人生100年時代の今、プロから食事指導で得た知識は、一生役立つノウハウになります。

②：コスパの良さ

コスパが良いかどうかも大事なポイントです。

1.  月額料金はいくらか？
2. トレーニング回数・時間はどのくらいか？
3. 1回あたりのトレーニング値段は？
4. 毎日サポートはあるのか？
5. 食事指導はあるか？
6. サポート体制は充実しているのか？

ただ単に安いからという理由で選ぶのではなく、具体的には上記の内容からコスパが良いサービスなのかどうか判断できます。

③：無料体験で合うかどうか試してみる

気になるオンラインパーソナルトレーニングを無料体験で合うかどうか実際に試してみましょう。

具体的に無料体験でチェックするポイントは

• 無料体験後に成果を出せる手応えがあったか
• トレーニングを楽しめたか
• トレーナーの対応がどうか
• カウンセリングで悩みや不安が解決したか
• サービス内容に納得できたか

本記事でご紹介しているオンラインパーソナルトレーニングは、クオリティが高いサービスだけに厳選しているので、無料体験で実際にトップトレーナーとのオンラインパーソナルトレーニングを体感してみてください。

無料体験があるオンラインパーソナルトレーニング

• 1位：Boot home（ブートホーム）｜初回カウンセリング（25分）
• 2位：W/Fitness（ウィズフィットネス）｜初回カウンセリング＋体験（約40分）
• 3位：CLOUD GYM（クラウドジム）｜初回カウンセリング＋体験（約45分）
• 4位：ZENNA（ゼンナ）｜初回体験（約45分）
• 5位：Live fit（ライブフィット）｜初回体験（20分）
• 7位：Plez（プレズ）｜初回カウンセリング

※ 順位は総合ランキングです。

今回紹介したオンラインパーソナルトレーニング9選から無料体験ありなのは、上記6つです。

「手数料がかかったりして結局は無料ではないのでは？」と疑問に思う方もいるかと思いますが、上記6つともすべて完全無料で体験ができるので安心してください。

数分で終わる簡単な無料登録を公式ホームページで済ませたら、その後、実際に無料体験を実施できるので、気になるオンラインパーソナルトレーニングがある方は、無料体験でチェックしてみましょう。

オンラインパーソナルトレーニングで成果が出る3つ理由

オンラインパーソナルトレーニングで成果が出る理由は、下記の3つです。

結論、「①目的にあったトレーニング×②適切な食事×③継続」をすると、理想の身体作り・ダイエットが確実に成功するのですが、オンラインパーソナルトレーニングは、この3つがすべて揃っています。

それでは、ひとつずつ解説していきます。

①：1人1人の目的・レベルに合った最適なトレーニングができる

運動で成果を出すためには、目的・レベルに合った最適なメニューをすることは必要不可欠です。

初心者の方が闇雲に運動をすると下記のような状況になりがちです。

1. 腹筋を割りたいのに成果が出なくてモチベーションダウン
2. 運動がきつくて嫌になる
3. 運動している実感が湧かない
4. 必要のないトレーニング器具を買ってしまう
5. YouTubeを観ながら運動してみたが正解がわからない
6. 変なフォームでやって怪我をしてしまう

闇雲にやっても成果が出ないのは、運動に限らず、何をするにも同じことが言えますよね。

※ Fitlab（フィットラボ）は食事指導のみです。

②：日々適切な食事を取れるようになる

オンラインパーソナルトレーニングでは、プロの栄養士さんやトレーナーの方が直接食事指導をしてくれるので、適切な食事を取ることができます。

プロに食事指導をしてもらうメリットは

• 好きなものを食べながらカロリー調節できる
• リバウンドしにくい身体になれる
• 鶏肉とサラダだけという偏った食事法ではない
• 健康に害を及ぼさないように痩せられる
• 具体的に意識しないといけないことがわかる
• お酒や甘いものも摂取したいときは他で調整してくれる

という点です。

よく「痩せたい」という気持ちから、絶食といった過度なダイエットをしてしまう方がいますが、下記のような害を身体に与えてしまいます。

意外にも知られていませんが、無知でダイエットすると心にも身体にも悪影響を与えるので危険なのです。

リバウンドしてしまう人の特徴

過剰な糖質制限や食事制限、絶食をすると、細胞が飢餓状態になってしまったと脳が勘違いをし、摂取するエネルギーに対して、人間の体は過剰に脂肪を蓄積しようと働くため、太りやすい身体（＝リバウンドしやすい身体）に勝手になってしまうのです。

食事指導付きオンラインパーソナルトレーニング

• 1位：Boot home（ブートホーム）
• 2位：W/Fitness（ウィズフィットネス）
• 3位：CLOUD GYM（クラウドジム）
• 5位：Live fit（ライブフィット）
• 6位：Fitlab（フィットラボ）
• 7位：Plez（プレス）
• 8位：fis大阪 オンライン

※ 順位は総合ランキングです。

今回ご紹介したオンラインパーソナルトレーニングで食事指導付きは、上記7つです。

③：継続できる環境がある

継続できるかどうかが成果を出すために重要になります。

たとえば、1日だけ腹筋を1万回やったからと言っても腹筋は割れません。

それよりも、週に2回100回の腹筋をを継続した方が圧倒的に効果が出ます。

運動を継続できない代表例が、「1日だけ頑張ってみたけど、成果が出なかったし、キツいからやめよう」という流れです。

オンラインパーソナルトレーニングには継続できる環境があります。

• 自分だけのメニューをプロが構成してくれる
• プロのトレーナーさんと目標に向かって2人3脚で取り組める
• 健康意識が高まる
• 楽しむことができる
• 運動の成果を感じるようになる

具体的には上記の内容です。

こんな方にオンラインパーソナルトレーニングはおすすめ

オンラインパーソナルトレーニングは下記の方におすすめです。

• パーソナルジムに通いたかったけど、高くて断念してしまった
• いつでもどこでも好きな時にオンラインでプロに指導してもらいたい
• コロナ太りをしてしまって悩んでいる
• 外出せずに自宅で運動を継続したい
• 子供がいてパーソナルジムには通えない／忙しくてパーソナルジムには通えない
• 理想の体型・目標がある
• 運動が大事だと分かっていても続けられない／ダイエットに失敗してばかり
• ダイエット・運動をしたいけど、できる限りお金はかけたくない

まとめ：オンラインパーソナルトレーニングを始めて健康になろう！

なかなか一歩を踏み出せない方は、まずは無料体験から始めてみましょう。

そうすれば、初期費用0円でリスクも0です。

ダイエット・筋トレで成果を出すには、目的・レベルにあったトレーニング、適切な食事、継続することが必要です。

オンラインパーソナルトレーニング入会後は、プロのトレーナーと2人3脚で目標に向かって頑張れます。

おすすめオンラインパーソナルトレーニング9選を再掲しておきますね。

• 1位：Boot home（ブートホーム）
• 2位：W/Fitness（ウィズフィットネス）
• 3位：CLOUD GTM（クラウドジム）
• 4位：ZENNA（ゼンナ）
• 5位：Live fit（ライブフィット）
• 6位：Fitlab（フィットラボ）
• 7位：Plez（プレズ）
• 8位：fis大阪　オンライン
• 9位：Dr.トレーニング（ドクタートレーニング） オンライン

※ 価格は税込です。

人生100年時代と言われる今、運動×健康は必要不可欠な要素になりました。

オンラインパーソナルトレーニングでは、成果を出せる環境が整っています。

これからのために、運動をして健康な身体になるための自己投資をしたいという方は、オンラインパーソナルトレーニングの無料体験から始めてみましょう。