【無料体験できる】 オンライントフィットネスで確実にダイエットできる理由！ メリット＆デメリットを徹底解説！
オンラインフィットネス
2021.04.07
今回の悩み
「最近流行りのオンラインフィットネスがどういうものなのか具体的に教えてほしい。」
「オンラインフィットネスでダイエットできると聞いたけど、本当？ なぜなのかしっかり理由も教えてほしい」
今回はこんなお悩みを解決します。
✔︎ 本記事の内容
オンライントレーニングで確実にダイエットできる理由が具体的にわかる オンライントレーニング（オンラインフィットネス）もメリット・デメリットを徹底解説！ 無料体験ができるオンラインフィットネスを紹介 オンラインフィットネスを選ぶときの『注意点』と『ポイント』がわかる
こんにちは、カズマイトです。
最近では、Withコロナという言葉とともにオンラインフィットネスが流行っています。
人生100年時代と言われる今、健康でいることは今後生きていく上で欠かせないですし、心身ともに健康でいることは必要不可欠です。
そこで、継続的に運動を続けたいという方におすすめなのが『オンラインフィットネス』です。
運動と健康には深いつながりがあるので、運動をすると健康になり寿命が伸びます。
つまり、運動→健康→長生き
オンラインフィットネスとは？
オンラインフィットネスを簡単に説明すると、オンラインにてプロの専門トレーナーがそれぞれのレベル・目標に合わせて、トレーニングメニューを考えてくれ、適切な指導をしてくれるサービスのことです。
本記事がおすすめな方は以下の方です。
オンラインフィットネスに興味がある おすすめオンラインフィットネスを探している 楽しく運動を継続したい ダイエットしたい パーソナルトレーナーをつけて運動したい 理想的な身体を作りたい 妊娠中だけど運動したい 運動不足を解決したい
結論から言うと、オンライントフィットネスは圧倒的な効果を期待できます。
プロアスリートが1人ではなく、パーソナルトレーナーを付けてトレーニングする理由のひとつとして、1人でやるよりも絶対的な効果があり、成長スピードが早まるのを知っているからです。
とはいえ、「オンラインフィットネスで実際にダイエットできるのか信じがたい…」「オンラインフィットネスって実際どうなの？」という方に今回はオンラインフィットネスの具体的な特徴を詳しく徹底解説します。
オンラインフィットネスの特徴 オンラインフィットネスの特徴は、『継続的な運動』と『食事管理』をオンラインにてプロのトレーナーがサポートしてくれるサービスです。
健康的な身体作り＆ダイエットの基本は、『継続的な運動』 と『栄養のある食事（カロリーの低い）』 です。
結論、この2つをすれば、健康的な身体作り＆ダイエットが成功します。
オンラインフィットネスは、この2点をプロのトレーナーが全面サポートしてくれるので、成果が出るのです。
具体的に以下2つです。
①：1人1人の目的＆レベルに合わせてトレーニングを提供してくれる
それでは、1つひとつ詳しく解説します。
①：1人1人の目的＆レベルに合わせてトレーニングを提供してくれる トレーニンングで成果を出すには、良いトレーニングの継続することが成果につながります。
そのため、オンラインフィットネスで多くの方が成果を出している理由は、良いトレーニングを継続できるように設定されているから
プロの専門トレーナーがそれぞれのレベル・目標に合わせて、トレーニングメニューを考えてくれ、適切な指導をしてくれます。
自分のレベル・目標に合わせた的確なトレーニングすることと、闇雲にやるトレーニングとでは大きな違いがあります。
闇雲に頑張ってもなかなか続けられない理由は、成果を感じられないからです。
オンラインフィットネスで成果が出る理由
良いトレーニングの継続ができる ＝ 成果につながる
カズマイト
明確な目標があれば、成果が出やすいですし、しっかり成果を感じられれば、楽しくなり継続ができます。まさに相乗効果です。
ポイント
YouTubeを観ながら、独学で学びトレーニングをすることも可能ですが、意識することがわからなかったり、正しくできていないと、あまり成果を感じられない場合が多く、怪我のリスクにもつながります。
せっかくの時間とお金を払っても、効果がないことやっても意味がないですよね。
しかし、オンラインフィットネスは成果が出るようにしっかり設計されている
運動を継続できないという方は、『【運動を継続するコツ10選】 環境をシステム化すれば誰でもできる継続術！ 』 をご覧ください。
②：食事管理してくれる
上記でご紹介しましたが、健康的な身体作り＆ダイエットの基本は、『継続的な運動』 と『栄養のある食事』 です。
すべてのオンラインフィットネスが食事管理付きではありませんが、食事管理してくれるオンラインフィットネスもあります。
カズマイト
「ダイエットをしたい」からと、極度の食事制限をして、体調を崩してしまう方も多くいますが、専門家に毎日サポートしてもらえたら安心ですね。
オンラインフィットネスは、このように1人1人の目的＆レベルに合わせてトレーニングを提供をし、日々の食事管理をしてくれるサービスなのです。
食事管理付きオンラインフィットネスで人気なのがBoot home（ブートホーム） です。
専門家が毎日LINEにて食事管理をサポートしてくれます。
出典：Boot home（ブートホーム） Boot home は無料カウンセリング から始められます。
Boot home（ブートホーム）について詳しく知りたい方は、『Boothome（ブートホーム）口コミ＆特徴｜他社と比較したメリット&デメリットを徹底解説！【無料体験あり】』 をご覧ください。
オンラインフィットネスのメリット
オンラインフィットネスが人気の理由は、メリットの多さにあります。
ひとつひとつ見ていきましょう。
時間や場所が自由
好きな時間を選んで予約すれば、自宅でもどこでも好きな場所で専門トレーナーとつながり、トレーニングやエクササイズに取り組めるのです。
毎日、仕事や家事で忙しい方でも可能ですし、まだ小さいお子さんがいてなかなか外出できないという方でも安心です。
オンラインは料金が安くなる
実際にジムでパーソナルトレーニングをするとなると、料金が高くなってしまいます。
移動する際の交通費もかからないこと から余計な出費がなくなります。
男女トレーナーを選びが自由
男女問わず、女性トレーナーに付いてもらいたい方、男性トレーナーに付いてもらいたい方、それぞれの好みに合わせて選べます。
「入会手続き」と「予約」が簡単にオンラインでできる
誰でも簡単に「入会手続き」と「トレーニング予約」のすべてをスマートフォンひとつでできるので、無駄な手間を省けます。
予約が複雑だとやる気もなくなってしまいますが、その心配がありません。
予約をすることで継続できる
予約をすることで、トレーニングをするということに加えて、約束を守るという意識が生まれます。運動しようとしていても「今日はいいや、疲れたから明日やろう」と妥協してしまいそうな場合でも、予約があれば、運動をするきっかけ作りになり、一歩を踏み出せます。
コミニケーションが取れる
コロナの影響により、リモートワークが増え、外出が減ると人とのコミニケーションは自然に減ってしまいます。人とコミニケーションを取ることは、人間の精神と脳に大きな影響を与えていて、ストレス解消につながります。
カズマイト
運動ができて、健康的な体になり、ストレス解消になれば、心身ともに健康になるので一石二鳥ですね。
コロナの感染リスクなし
ジムで直接指導を受けるとトレーナーとの接触だけでなく、ロッカールームやジム内で他の利用者の方との接触がります。
ジムに通っていたけれど、感染リスクが怖くて最近行けてないという方は、『おすすめ筋トレ器具16選【自宅でも理想の身体になる方法】』 をご覧ください。おすすめ器具がわかり、自宅でも充実したトレーニングができるようになります。
オンラインフィットネスのデメリット
オンラインフィットネスのデメリットは具体的に2つあります。
デメリット
料金がかかる トレーニング中に身体の細部まで見てもらえづらい
この2つには解決策があるので、それらも踏まえて詳しくお伝えします。
料金がかかる
オンラインフィットネスのメリット多さがわかっても、やはり有料であるという点がデメリットと感じる方も多いと思います。
各ジムの無料カウンセリング を受けてみたり、初回無料サービス をうまく利用しましょう。
オンラインパーソナルトレーニングを月額6000円（税別）からと業界最低価格で提供しているのがZENNAです。ZENNA（ゼンナ） の特徴が3分ほどで理解できるので、興味がある方はぜひ参考にしてください。
★ 【無料体験あり】ZENNAの特徴・口コミ！ 他社と比較したメリット&デメリットを解説！
トレーニング中に身体の細部まで見てもらえづらい
オンライン指導なので、実際にジムで指導してもらう方がわかりやすいと感じる方も多いと思います。
そのトレーニングメニューの意識するポイントを具体的に聞きましょう。
僕はオンライントレーニングを受けてみた結果、わからないことは必ず質問して、トレーナーとのコミニケーションが重要 だと学びました。
オンラインでは、自分い合うトレーナーを探せるかが鍵です。
無料体験できるおすすめオンラインフィットネス
おすすめオンラインフィットネスをご紹介します。
サーティフィット（30 fitness）
経験豊富な専門トレーナーが丁寧にカウンセリングを行ってくれて、目標や方向性にあったプログラム・トレーニングメニューを提供してくれます。トレーニング内容は、すべて自重のみのトレーニングなので、ヨガマット以外のトレーニング機材などを準備する必要がありません。ですが、トレーニンングによる燃焼効果はランの6倍以上と言われているので、オンラインでも身体をしっかり引き締められます。
入会や予約、退会をLINEでできる
初回は専門トレーナーとマンツーマンで行える60分の無料体験もあるので、オンラインフィットネスに興味があったけれど、なかなか行動に移せていなかった方は、自分に合うかどうか一度試してみることができます。
✔︎ サーティフィット（30 fitness）の特徴
無料体験期間 初回トレーニング トレーニング参加人数 最大5名 時間 7:00〜22:00 トレーニング時間 1回30分 料金 月4,800円〜 1日のレッスン数 平日16本 / 休日13本 定休日 毎週月曜日
メリット
初回60分無料体験 がある 入会や予約、退会をLINEでできる ヨガマット以外準備するものがない プロによる指導で『脂肪燃焼×機能向上』ができる 朝7:00からトレーニング可能 デメリット
最大5名まで同時レッスンのため、参加者の姿が見える
平日は1日16本、休日は1日13本のライブレッスンがあるので、マンツーマントレーニングになる可能性もあります。
✔︎ サーティフィット（30 fitness） 料金プラン
月額（税別） トレーニング回数 1回あたりの値段（税別） ペース BEGINNER ￥4,800 月2回 ¥ 2,400 2週間に1回のペース BASIC ￥8,600 月4回 ¥ 2,150 1週間に1回のペース PRO ￥12,800 月12回 ¥ 1,067 1週間に3回のペース ATHLETE ￥17,600 回数無制限(1日1回まで) ¥ 567 毎日1回
一番人気がPRO の週3回ペースで1067円です。一回あたりのトレーニング費がお得の理由ですね。
入会金は5000円ですが、今月ご入会の方は入会金が無料
サーティフィットについて詳しく知りたい方
★【無料体験あり】サーティフィットの特徴・口コミ！ 他社と比較したメリット&デメリットは？ ダイエットできる理由を徹底解説！
ZENNA
出典：https://zen-na.jp 一人ひとりに専属パーソナルトレーナーが付いてくれますし、カウンセリング後にそれぞれに最適化したトレーニングプランを提供してくれます。
無料体験 もありますし、無料体験前にトレーニングプランの提案・入会前の不安を相談できるカウンセリング を受けることができるので、初めてオンラインフィットネスをご利用する方でも安心してトレーニングをすることができます。
✔︎ ZENNA 特徴
無料体験期間 初回トレーニング トレーニング参加人数 マンツーマン 時間 9:00〜23:00 トレーニング時間 60分 料金 月6,000円〜
メリット
トレーニングがマンツーマン 無料体験前に丁寧にカウンセリングをしてくれ、悩みや不安を解決してくれる お子さんがいてもトレーニング中に対応可能 夜23:00まで営業
✔︎ ZENNA 料金プラン
料金プランは3つあります。
月額（税別） トレーニング回数 1回あたりの値段（税別） ペース ライトプラン ¥ 6,000 月2回 ¥ 3,000 2週間に1回ペース ベーシックプラン ¥ 9,600 月4回 ¥ 2,400 1週間に1回ペース エリートプラン ¥ 16,800 月8回 ¥ 2,100 1週間に2回ペース
ジムに通って、直接パーソナルトレーナーに見てもらうと、一般的に倍以上の値段がかかってしまいます。
当ジムの一番人気は月額9600円のベーシックプランになっています。入会金はなんと0円 なので、興味のある方は無料体験からお試しください。
✔︎ 口コミ
20代女性の意見
出典：https://zen-na.jp（ZENNA公式ホームページより）
60代男性の意見
出典：https://zen-na.jp（ZENNA公式ホームページより）
ZENNAについて詳しく知りたい方
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Live Fit（ライブフィット）
『食事指導』と『運動指導』をマンツーマンで受けることができるので、本気でダイエットしたい方に特におすすめなのがLive Fitです。整骨院が運営 医療国家資格を所有したトレーナー
ポイント
Live Fitは、医療系国家資格所有の専属トレーナーがマンツーマンで指導してくれるだけなく、年間4,800回以上のダイエット指導と創業5年の実績 があり、成果を出すためのマニュアルを持っています。
まさに『信頼』 と『安心』 を提供しているのがLive Fitです。無料体験 があるので、興味がある方は、医療国家資格所有の専属トレーナーとの完全マンツーマンレッスンを体感してみましょう。
✔︎ Live Fit 特徴
無料体験期間 初回トレーニング トレーニング参加人数 マンツーマン 時間 平日 トレーニング時間 50分 料金 月額29,800円 食事管理 あり アプリ対応 LINE／ZOOM／Skype（選択自由）
メリット
医療国家資格所有のトレーナーによるマンツーマン指導 『食事指導』と『運動指導』の両方を受けられる ダイエットに成功した人が大勢いる LINEで毎日質問可能 通常、このような食事管理付きのパーソナルトレーニングの相場は月額が30万円ほどになります。
✔︎ Live Fit 料金プラン
月額29,800円で50分間のパーソナルトレーニングが週1回受けることができます。
月額（税別） トレーニング回数 1回あたりの値段（税別） ペース 料金プラン ¥ 29,800 月4回 ¥ 7,450 1週間に1回ペース
Live Fit ついて詳しく知りたい方
★【無料体験あり】Live Fitの特徴・口コミ！ ダイエットしたい方におすすめオンラインフィットネス！ 他社と比較したメリット&デメリットを解説！
まとめ
気になるオンラインフィットネスは見つかりましたか？
ダイエットは、『行動力』 と『継続力』 が重要になります。
行動力は最初の一歩を踏み出せるかどうかです。
「最近運動不足だけど、なかなか継続できない」「ダイエットを頑張りたい」と思っている方はぜひ参考にしてみてください。
今回は以上です。
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